Golf kräver både styrka och uthållighet. Här är några tips på hur du kan förbättra din kondition för att bli en bättre golfspelare.
Styrketräning
Övningar som stärker de muskler som är viktigast för golf. Fokusera på core, ben och armar för att få en kraftfull sving.
Konditionsträning
Hur du förbättrar din uthållighet för att orka med en hel runda. Cardiovaskulär träning som löpning och cykling är bra alternativ.
Flexibilitet
Stretchövningar som förbättrar din rörlighet och minskar skaderisken. En flexibel kropp kan genomföra en mer effektiv sving.
Balansövningar
Övningar som förbättrar din balans och stabilitet. En bra balans är avgörande för en konsekvent sving.
Kosten
Hur en bra kost kan förbättra din prestation på golfbanan. Ät hälsosamt och håll dig hydratiserad för att prestera ditt bästa.
Genom att förbättra din golfkondition kan du spela bättre och njuta mer av spelet.